A metà strada fra sport e arte, la danza è una disciplina che appassiona da sempre molte persone. Si esprime nel movimento secondo un piano prestabilito, una coreografia, o attraverso l’improvvisazione. E’ accompagnata da musiche e composizioni sonore e il corpo si muove a tempo, facendo un tutt’uno con la musica che guida i gesti di chi interpreta la danza. Da sempre la danza accompagna l’uomo nei momenti di festa ma anche durante le attività spirituali.
Oggi si conta che nel mondo esistano in tutto 54 tipologie di danza suddivise in varie categorie: danza sportiva, danza in coppia, danza artistica. Ma la danza, che sia intesa come vera e propria pratica agonistica o come momento di benessere e divertimento, comunque apporta notevoli benefici a livello cardiovascolare, metabolico e contribuisce perfino a potenziare il sistema immunitario.
Tra i benefici più importanti ricordiamo: contribuisce a bruciare le calorie, migliora il tono muscolare, sviluppa coordinazione, grazia e postura, stimola frequenza cardiaca, metabolismo lipidico e circolazione periferica, migliorando anche la nostra pelle. Inoltre migliora la mobilità articolare e aiuta a rafforzare le ossa fin da piccoli.
La danza non fa bene solo al fisico ma anche alla mente, infatti allena la memoria e la capacità di ascolto e osservazione.
Ginevra Venditti 
Francesco Botticci 
Beatrice Brunello